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Plus de

100 exercices !

Faire de l'exercice chaque jour est essentiel pour la santé !

 

Selon l'Agence de la Santé Publique Canadienne, l’activité physique joue un rôle important dans le maintien de la santé, du bien-être et de la qualité de vie.  Vous en retirerez des bénéfices grandissants jour après jour. 

 

Et beaucoup de personnes ignorent que l'exercice ne fait pas qu'aider à perdre du poids ou à faire des muscles. L'activité physique régulière est prescrite pour aider à diminuer le stress, soulager la dépression, l'anxiété, les brûlures d'estomac et la constipation, pour améliorer la vie amoureuse et la condition physique, pour prévenir le diabète, les maladies cardiaques, l'ostéoporose, ... pour augmenter le bonheur de vivre en somme !

 

Et pas besoin de s'entraîner comme un décathlonien pour profiter de tous les bienfaits du sport !

 

Votre coach l'a bien compris et vous propose ainsi différents modules d'exercices qui ne vous prendront que 7 minutes par jour pour un trésor de bienfaits tout au long de votre vie !

Agence de la Santé

Publique du Canada

Des exercices "BASE" plébiscités par les médias !

MON COACH MINCEUR EXPRESS PHETAM vous propose tout d'abord un module de base composé de 14 exercices bien choisis pouvant efficacement remplacer des heures de course à pied ou de vélo !

 

Atout important, ces exercices peuvent être fait n'importe où : à la maison, au bureau, à la plage... et quand bon vous semble !

Une étude de l'université américaine de médecine sportive, publiée par le Health & Fitness Journal, a plébiscité ces 14 exercices ! Tout comme le très sérieux journal américain New York Times et bien d'autres encore !

Des séances de 7 minutes d'exercices seulement !

 

A raison de 30 secondes par exercice, entrecoupées de 10 secondes de récupération qui permettent de réoxygéner les muscles, le programme est bouclé en seulement 7 minutes environ. 

 

S'ils sont courts, les exercices recommandés par les chercheurs n'en sont pas moins intenses pour la cause ! 

 

Votre coach vous montre d'abord le mouvement à faire afin que, par la suite, vous l'exécutiez vous même pendant 30 secondes.

 

Bien entendu, vous avez la possibilité de mettre un exercice en pause si nécessaire. Lorsque vous relacherez la pause, le compteur des 30 secondes sera remis au début pour ne perdre aucun bienfait du mouvement exécuté !

Des exercices pour
chaque partie du corps !

 

Soucieux de vous aider à atteindre vos objectifs, nos experts sportifs ont créé plus de 100 exercices répartis en différents modules. Ils vous aideront à travailler le corps entier ou des parties bien précises de ce dernier :

 

  • Base

  • Anticellulite

  • Ventre plat

  • Fessier 

 

Tous ces modules ont entre 10 et 15 exercices pour une durée d'environ 5 à 7 minutes également. Et rien ne vous empèche d'enchainer plusieurs modules les uns à la suite des autres ! À vous de télécharger ceux qui vous tentent le plus !

 

Mais, quoi que vous décidiez, commencez toujours votre séance quotidienne par le module de base pour vous mettre en forme !

  • Bras
  • Jambes

  • Corps de rêve

  • Et bien d'autres encore !

Recevez des modules GRATUITS !

 

Avoir des amis est un des plus beaux cadeaux de la vie, qu'ils soient issus de la vie familiale, sociale, sportive, professionnelle ou autres ! 

 

Et nous aimons dès lors tous partager avec eux nos passions, nos expériences, nos joies, nos peines, nos découvertes... Mais également nos opportunités, nos bons plans afin qu'ils en profitent eux-aussi !

 

Lorsque vous découvrez un bon restaurant, un excellent hotel, un bon plombier ou autres, c'est une joie que de les recommander à nos amis ! Et nous faisons ça gratuitement, sans rien attendre en retour ! Et, généralement, sans rien recevoir du restaurateur, de l'hôtelier, du plombier qui tireront profit de vos recommandations sans rien débourser...

 

Et bien, avec PHETAM, ça va changer !

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